דעו מה יש בצלחת שלכם
צ'אק איי רול בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, צ'אק איי רול, בשר רזה בלבד, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 208 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.9 g 11%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 38 mg 2%
- כולסטרול 98 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.9 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0 mg 0%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- ויטמין B12 2 µg 82%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 157 mg 13%
- אשלגן 189 mg 4%
- אבץ 7.8 mg 71%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 2.1 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 32 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 177 | 27 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 354 | 55 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 530 | 82 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 707 | 109 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 80 g | 0 g | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על צ'אק איי רול בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צ'אק איי רול בקר?
ב-100 g של צ'אק איי רול בקר יש 208 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צ'אק איי רול בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צ'אק איי רול בקר יש 177 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צ'אק איי רול בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צ'אק איי רול בקר יש 354 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צ'אק איי רול בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צ'אק איי רול בקר יש 88 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צ'אק איי רול בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צ'אק איי רול בקר יש 530 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צ'אק איי רול בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צ'אק איי רול בקר יש 707 kcal, וכן 109 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צ'אק איי רול בקר?
ב-50 g של צ'אק איי רול בקר יש 104 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צ'אק איי רול בקר?
ב-150 g של צ'אק איי רול בקר יש 312 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173076 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
