דעו מה יש בצלחת שלכם
כרוב סיני
קלוריות וערכים תזונתיים
סיני (פה-צאי), מבושל, מסונן
14
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.5 g
פחמימות0.7 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 14 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 0.7 g 0%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- נתרן 9 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 48 µg 5%
- ויטמין C 15.8 mg 18%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.08 mg 2%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 53 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 39 mg 3%
- אשלגן 225 mg 5%
- אבץ 0.18 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 0.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.8 g | 1.8 g | 0.4 g |
מזונות דומים
שאלות על כרוב סיני
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרוב סיני?
ב-100 g של כרוב סיני יש 14 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרוב סיני?
ב-50 g של כרוב סיני יש 7 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כרוב סיני?
ב-150 g של כרוב סיני יש 21 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרוב סיני?
ב-200 g של כרוב סיני יש 28 kcal, וכן 3 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כרוב סיני?
ב-250 g של כרוב סיני יש 35 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2041 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
