דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות למאכל, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 195 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.8 g 13%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 3.6 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
- כולין 67.3 mg 12%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 149 mg 12%
- אשלגן 183 mg 4%
- אבץ 2.6 mg 23%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 17.1 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 מנה | 140 g | 273 | 35 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 280 g | 546 | 70 g | 0 g | 27 g |
| ½ מנה | 70 g | 137 | 18 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 מנות | 420 g | 819 | 105 g | 0 g | 41 g |
| 4 מנות | 560 g | 1092 | 140 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 0 g | 25 g |
שאלות על בשר שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר שוק עוף?
ב-100 g של בשר שוק עוף יש 195 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של בשר שוק עוף?
ב-1 מנה (140 g) של בשר שוק עוף יש 273 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של בשר שוק עוף?
ב-2 מנות (280 g) של בשר שוק עוף יש 546 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של בשר שוק עוף?
ב-½ מנה (70 g) של בשר שוק עוף יש 137 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של בשר שוק עוף?
ב-3 מנות (420 g) של בשר שוק עוף יש 819 kcal, וכן 105 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של בשר שוק עוף?
ב-4 מנות (560 g) של בשר שוק עוף יש 1092 kcal, וכן 140 g חלבון, 0 g פחמימות ו-55 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר שוק עוף?
ב-50 g של בשר שוק עוף יש 98 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר שוק עוף?
ב-150 g של בשר שוק עוף יש 293 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172389 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
