דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם, בשר, מטוגן
218
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון28 g
פחמימות1.2 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 218 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 95 mg 4%
- כולסטרול 102 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 7.1 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.33 µg 14%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 259 mg 6%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 20.5 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 1.2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0.6 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 1.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 2.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 3 g | 26 g |
שאלות על בשר שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר שוק עוף?
ב-100 g של בשר שוק עוף יש 218 kcal, וכן 28 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר שוק עוף?
ב-50 g של בשר שוק עוף יש 109 kcal, וכן 14 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר שוק עוף?
ב-150 g של בשר שוק עוף יש 327 kcal, וכן 42 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר שוק עוף?
ב-200 g של בשר שוק עוף יש 436 kcal, וכן 56 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר שוק עוף?
ב-250 g של בשר שוק עוף יש 545 kcal, וכן 71 g חלבון, 3 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 625 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
