דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות למאכל, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 179 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.2 g 10%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 106 mg 5%
- כולסטרול 133 mg 44%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 3.9 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.42 µg 18%
- כולין 71.8 mg 13%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 269 mg 6%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 27.1 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 152 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 304 | 42 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 456 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 609 | 84 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 62 g | 0 g | 20 g |
שאלות על בשר שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר שוק עוף?
ב-100 g של בשר שוק עוף יש 179 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר שוק עוף?
ב-1 מנה (85 g) של בשר שוק עוף יש 152 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר שוק עוף?
ב-2 מנות (170 g) של בשר שוק עוף יש 304 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר שוק עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר שוק עוף יש 76 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר שוק עוף?
ב-3 מנות (255 g) של בשר שוק עוף יש 456 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר שוק עוף?
ב-4 מנות (340 g) של בשר שוק עוף יש 609 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר שוק עוף?
ב-50 g של בשר שוק עוף יש 90 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר שוק עוף?
ב-150 g של בשר שוק עוף יש 269 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172388 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
