דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוילר, בשר בלבד, מבושל
177
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון27 g
פחמימות0 g
שומן6.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 177 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.7 g 9%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 13%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.22 µg 9%
- כולין 72.4 mg 13%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 150 mg 12%
- אשלגן 180 mg 4%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 20.9 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
שאלות על בשר עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף?
ב-100 g של בשר עוף יש 177 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף?
ב-50 g של בשר עוף יש 89 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף?
ב-150 g של בשר עוף יש 266 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף?
ב-200 g של בשר עוף יש 354 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף?
ב-250 g של בשר עוף יש 443 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 568 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
