דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוילר, מטוגן
219
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון31 g
פחמימות1.6 g
שומן9.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 31 g 61%
- פחמימות 1.6 g 1%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 91 mg 4%
- כולסטרול 94 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- ויטמין K 2.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 9.7 mg 60%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 23%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
- כולין 91.2 mg 17%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 205 mg 16%
- אשלגן 257 mg 5%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 24.5 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 1.6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 46 g | 2.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 61 g | 3.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 76 g | 4 g | 23 g |
שאלות על בשר עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף?
ב-100 g של בשר עוף יש 219 kcal, וכן 31 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף?
ב-50 g של בשר עוף יש 110 kcal, וכן 15 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף?
ב-150 g של בשר עוף יש 329 kcal, וכן 46 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף?
ב-200 g של בשר עוף יש 438 kcal, וכן 61 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף?
ב-250 g של בשר עוף יש 548 kcal, וכן 76 g חלבון, 4 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 566 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
