דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוילר, בשר בלבד, צלוי
190
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות0 g
שומן7.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 190 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.4 g 10%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 86 mg 4%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 9.2 mg 57%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.33 µg 14%
- כולין 78.8 mg 14%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 195 mg 16%
- אשלגן 243 mg 5%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 22 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
שאלות על בשר עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף?
ב-100 g של בשר עוף יש 190 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף?
ב-50 g של בשר עוף יש 95 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף?
ב-150 g של בשר עוף יש 285 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף?
ב-200 g של בשר עוף יש 380 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף?
ב-250 g של בשר עוף יש 475 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 567 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
