דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר ועור חזה עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף, מצطوق בבלילה, מטוגן
260
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות8.7 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 260 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 8.7 g 3%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 3.5 g 18%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 275 mg 12%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 10.5 mg 66%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.82 mg 16%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
- כולין 64.8 mg 12%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 185 mg 15%
- אשלגן 201 mg 4%
- אבץ 0.95 mg 9%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 28 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 25 g | 8.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 4.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 37 g | 13 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 50 g | 17 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 62 g | 22 g | 33 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר ועור חזה עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר ועור חזה עוף?
ב-100 g של בשר ועור חזה עוף יש 260 kcal, וכן 25 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר ועור חזה עוף?
ב-50 g של בשר ועור חזה עוף יש 130 kcal, וכן 12 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר ועור חזה עוף?
ב-150 g של בשר ועור חזה עוף יש 390 kcal, וכן 37 g חלבון, 13 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר ועור חזה עוף?
ב-200 g של בשר ועור חזה עוף יש 520 kcal, וכן 50 g חלבון, 17 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר ועור חזה עוף?
ב-250 g של בשר ועור חזה עוף יש 650 kcal, וכן 62 g חלבון, 22 g פחמימות ו-33 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 601 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
