דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית בהדס
קלוריות וערכים תזונתיים
יבשה, טרייה
290
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות53 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 290 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 53 g 19%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 16 g 57%
- סוכרים 3.6 g —
- נתרן 40 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.45 mg 38%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 85 mg 7%
- ברזל 5.9 mg 33%
- מגנזיום 190 mg 45%
- זרחן 320 mg 26%
- אשלגן 1700 mg 36%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.74 mg 82%
- מנגן 1.7 mg 74%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 19 g | 53 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 9.6 g | 27 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 29 g | 79 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 38 g | 106 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 48 g | 132 g | 4.3 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית בהדס
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית בהדס?
ב-100 g של שעועית בהדס יש 290 kcal, וכן 19 g חלבון, 53 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית בהדס?
ב-50 g של שעועית בהדס יש 145 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 27 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית בהדס?
ב-150 g של שעועית בהדס יש 435 kcal, וכן 29 g חלבון, 79 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית בהדס?
ב-200 g של שעועית בהדס יש 580 kcal, וכן 38 g חלבון, 106 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית בהדס?
ב-250 g של שעועית בהדס יש 725 kcal, וכן 48 g חלבון, 132 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-070 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
