דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח כוסמת
קלוריות וערכים תזונתיים
281
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות49 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 281 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 49 g 18%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 4.7 g 17%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 0.4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 2.7 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.45 mg 37%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- ביוטין (B7) 19.3 µg 64%
- פולאט (B9) 57.5 µg 14%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 54.2 mg 10%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 190 mg 45%
- זרחן 360 mg 29%
- אשלגן 410 mg 9%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.36 mg 40%
- מנגן 1.1 mg 46%
- סלניום 2.8 µg 5%
- יוד 1.9 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 13 g | 49 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 6.4 g | 24 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 19 g | 73 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 561 | 26 g | 98 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 702 | 32 g | 122 g | 6.9 g |
מזונות דומים
שאלות על קמח כוסמת
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח כוסמת?
ב-100 g של קמח כוסמת יש 281 kcal, וכן 13 g חלבון, 49 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח כוסמת?
ב-50 g של קמח כוסמת יש 140 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח כוסמת?
ב-150 g של קמח כוסמת יש 421 kcal, וכן 19 g חלבון, 73 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח כוסמת?
ב-200 g של קמח כוסמת יש 561 kcal, וכן 26 g חלבון, 98 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח כוסמת?
ב-250 g של קמח כוסמת יש 702 kcal, וכן 32 g חלבון, 122 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1198 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
