דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח כוסמת
קלוריות וערכים תזונתיים
דגן מלא
335
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות64 g
שומן3.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 335 kcal —
- חלבון 13 g 25%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 6.9 g 25%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 11 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 7 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.42 mg 35%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 54 µg 14%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 54.2 mg 10%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 4.1 mg 23%
- מגנזיום 251 mg 60%
- זרחן 337 mg 27%
- אשלגן 577 mg 12%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 0.52 mg 57%
- מנגן 2 mg 88%
- סלניום 5.7 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7.8 g |
שאלות על קמח כוסמת
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח כוסמת?
ב-100 g של קמח כוסמת יש 335 kcal, וכן 13 g חלבון, 64 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח כוסמת?
ב-50 g של קמח כוסמת יש 168 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 32 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח כוסמת?
ב-150 g של קמח כוסמת יש 503 kcal, וכן 19 g חלבון, 96 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח כוסמת?
ב-200 g של קמח כוסמת יש 670 kcal, וכן 25 g חלבון, 127 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח כוסמת?
ב-250 g של קמח כוסמת יש 838 kcal, וכן 32 g חלבון, 159 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4488 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
