דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז חום ארוך-גרגר
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל (כולל מזונות עבור תוכנית חלוקת המזון של USDA)
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 24 g 9%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 9.2 mg 2%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 39 mg 9%
- זרחן 103 mg 8%
- אשלגן 86 mg 2%
- אבץ 0.71 mg 6%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.97 mg 42%
- סלניום 5.8 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.7 g | 24 g | 1 g |
| 1 מנה | 202 g | 248 | 5.5 g | 48 g | 2 g |
| 2 מנות | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3.9 g |
| ½ מנה | 101 g | 124 | 2.8 g | 24 g | 1 g |
| 3 מנות | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5.9 g |
| 4 מנות | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.1 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.5 g | 48 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6.9 g | 60 g | 2.4 g |
מזונות דומים
שאלות על אורז חום ארוך-גרגר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז חום ארוך-גרגר?
ב-100 g של אורז חום ארוך-גרגר יש 123 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (202 g) של אורז חום ארוך-גרגר?
ב-1 מנה (202 g) של אורז חום ארוך-גרגר יש 248 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 48 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (404 g) של אורז חום ארוך-גרגר?
ב-2 מנות (404 g) של אורז חום ארוך-גרגר יש 497 kcal, וכן 11 g חלבון, 97 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (101 g) של אורז חום ארוך-גרגר?
ב-½ מנה (101 g) של אורז חום ארוך-גרגר יש 124 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (606 g) של אורז חום ארוך-גרגר?
ב-3 מנות (606 g) של אורז חום ארוך-גרגר יש 745 kcal, וכן 17 g חלבון, 145 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (808 g) של אורז חום ארוך-גרגר?
ב-4 מנות (808 g) של אורז חום ארוך-גרגר יש 994 kcal, וכן 22 g חלבון, 194 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז חום ארוך-גרגר?
ב-50 g של אורז חום ארוך-גרגר יש 62 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז חום ארוך-גרגר?
ב-150 g של אורז חום ארוך-גרגר יש 185 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 36 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169704 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
