דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח צ'פאטי מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
332
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות73 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 332 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 73 g 27%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 7.9 g 28%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 14 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- ביוטין (B7) 3.3 µg 11%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 54 mg 4%
- ברזל 4.6 mg 26%
- מגנזיום 110 mg 26%
- זרחן 377 mg 30%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.75 mg 83%
- מנגן 2.1 mg 89%
- סלניום 32 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 10 g | 73 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5.2 g | 37 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 16 g | 110 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 21 g | 146 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 26 g | 183 g | 4.8 g |
שאלות על קמח צ'פאטי מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח צ'פאטי מלא?
ב-100 g של קמח צ'פאטי מלא יש 332 kcal, וכן 10 g חלבון, 73 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח צ'פאטי מלא?
ב-50 g של קמח צ'פאטי מלא יש 166 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 37 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח צ'פאטי מלא?
ב-150 g של קמח צ'פאטי מלא יש 498 kcal, וכן 16 g חלבון, 110 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח צ'פאטי מלא?
ב-200 g של קמח צ'פאטי מלא יש 664 kcal, וכן 21 g חלבון, 146 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח צ'פאטי מלא?
ב-250 g של קמח צ'פאטי מלא יש 830 kcal, וכן 26 g חלבון, 183 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-895 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
