דעו מה יש בצלחת שלכם

דג מצუფ בציפוי

קלוריות וערכים תזונתיים

מטוגן, ארוوز מראש

194
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות14 g
שומן10 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 194 kcal —
  • חלבון 12 g 24%
  • פחמימות 14 g 5%
  • שומן 10 g 13%
  • שומן רווי 2.2 g 11%
  • סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
  • סוכרים 0.4 g —
  • נתרן 338 mg 15%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 16 µg 2%
  • ויטמין E 3.8 mg 25%
  • תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
  • ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
  • ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
  • ויטמין B6 0.12 mg 7%
  • פולאט (B9) 29 µg 7%
  • ויטמין B12 2 µg 81%

מינרלים

  • סידן 15.1 mg 1%
  • ברזל 0.44 mg 2%
  • מגנזיום 32.4 mg 8%
  • זרחן 164 mg 13%
  • אשלגן 286 mg 6%
  • אבץ 0.39 mg 4%
  • נחושת 0.06 mg 6%
  • מנגן 0.14 mg 6%
  • סלניום 6.2 µg 11%
  • יוד 5 µg 3%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g19412 g14 g10 g
50 g50 g976 g6.8 g5 g
150 g150 g29118 g20 g15 g
200 g200 g38824 g27 g20 g
250 g250 g48530 g34 g25 g

שאלות על דג מצუფ בציפוי

כמה קלוריות יש ב-100 g של דג מצუფ בציפוי?

ב-100 g של דג מצუფ בציפוי יש 194 kcal, וכן 12 g חלבון, 14 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של דג מצუფ בציפוי?

ב-50 g של דג מצუფ בציפוי יש 97 kcal, וכן 6 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של דג מצუფ בציפוי?

ב-150 g של דג מצუფ בציפוי יש 291 kcal, וכן 18 g חלבון, 20 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של דג מצუფ בציפוי?

ב-200 g של דג מצუფ בציפוי יש 388 kcal, וכן 24 g חלבון, 27 g פחמימות ו-20 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של דג מצუფ בציפוי?

ב-250 g של דג מצუფ בציפוי יש 485 kcal, וכן 30 g חלבון, 34 g פחמימות ו-25 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 26030 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים