דעו מה יש בצלחת שלכם
שקנאי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, חלקי פנים ומוצרי לוואי, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 40 mg 2%
- כולסטרול 199 mg 66%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- ויטמין B12 2.3 µg 95%
מינרלים
- סידן 158 mg 12%
- ברזל 3.7 mg 21%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 168 mg 13%
- אשלגן 102 mg 2%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 6.1 mg 264%
- סלניום 4.3 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 1 מנה | 85 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 175 | 32 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 44 | 8.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 263 | 49 g | 0 g | 7.6 g |
| 4 מנות | 340 g | 350 | 65 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 48 g | 0 g | 7.5 g |
שאלות על שקנאי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של שקנאי בקר?
ב-100 g של שקנאי בקר יש 103 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שקנאי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של שקנאי בקר יש 88 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שקנאי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של שקנאי בקר יש 175 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שקנאי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של שקנאי בקר יש 44 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שקנאי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של שקנאי בקר יש 263 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שקנאי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של שקנאי בקר יש 350 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שקנאי בקר?
ב-50 g של שקנאי בקר יש 52 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שקנאי בקר?
ב-150 g של שקנאי בקר יש 155 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173095 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
