דעו מה יש בצלחת שלכם
מדליון כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, כתף, נתח כתף, בשר רזה ושומן, מנוקה משומן עד 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 177 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.2 g 9%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.86 mg 17%
- ויטמין B6 0.6 mg 35%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 5.2 µg 215%
- כולין 108 mg 20%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 225 mg 18%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 5.2 mg 48%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 38.7 µg 70%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 301 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 451 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 602 | 89 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 66 g | 0 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על מדליון כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של מדליון כתף בקר?
ב-100 g של מדליון כתף בקר יש 177 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של מדליון כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של מדליון כתף בקר יש 150 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של מדליון כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של מדליון כתף בקר יש 301 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של מדליון כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של מדליון כתף בקר יש 75 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של מדליון כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של מדליון כתף בקר יש 451 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של מדליון כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של מדליון כתף בקר יש 602 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מדליון כתף בקר?
ב-50 g של מדליון כתף בקר יש 89 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מדליון כתף בקר?
ב-150 g של מדליון כתף בקר יש 266 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173366 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
