דעו מה יש בצלחת שלכם
מדליון כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, דרגת choice, מבושל, צלוי על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 181 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 76 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.86 mg 17%
- ויטמין B6 0.59 mg 34%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 4.7 µg 197%
- כולין 103 mg 19%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 227 mg 18%
- אשלגן 361 mg 8%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 38.9 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 154 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 308 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 462 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 615 | 89 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 65 g | 0 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על מדליון כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של מדליון כתף בקר?
ב-100 g של מדליון כתף בקר יש 181 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של מדליון כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של מדליון כתף בקר יש 154 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של מדליון כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של מדליון כתף בקר יש 308 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של מדליון כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של מדליון כתף בקר יש 77 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של מדליון כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של מדליון כתף בקר יש 462 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של מדליון כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של מדליון כתף בקר יש 615 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מדליון כתף בקר?
ב-50 g של מדליון כתף בקר יש 91 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מדליון כתף בקר?
ב-150 g של מדליון כתף בקר יש 272 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173355 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
