דעו מה יש בצלחת שלכם
כליות בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, ניו זילנד, מיובא, חלקי פנים ומוצרי לוואי כליה, מבושל, מבושל במים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 157 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 123 mg 5%
- כולסטרול 1002 mg 334%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 104 µg 12%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- תיאמין (B1) 0.4 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 2.9 mg 227%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 3.1 mg 61%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- ויטמין B12 21.4 µg 890%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 5.7 mg 32%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 338 mg 27%
- אשלגן 144 mg 3%
- אבץ 2.6 mg 24%
- נחושת 0.56 mg 63%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 105 µg 191%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 267 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 400 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 340 g | 534 | 93 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 41 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 68 g | 0 g | 13 g |
שאלות על כליות בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כליות בקר?
ב-100 g של כליות בקר יש 157 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כליות בקר?
ב-1 מנה (85 g) של כליות בקר יש 133 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כליות בקר?
ב-2 מנות (170 g) של כליות בקר יש 267 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כליות בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של כליות בקר יש 67 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כליות בקר?
ב-3 מנות (255 g) של כליות בקר יש 400 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כליות בקר?
ב-4 מנות (340 g) של כליות בקר יש 534 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כליות בקר?
ב-50 g של כליות בקר יש 79 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כליות בקר?
ב-150 g של כליות בקר יש 236 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173084 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
