דעו מה יש בצלחת שלכם

סטייק בקר חזית ירך

קלוריות וערכים תזונתיים

ירך, (חלק עליון), ללא עצמות, רזה ושומני, חיתוך 3 מ״מ (1/8), מבושל, מבושל ברוטב

233
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון39 g
פחמימות0 g
שומן6.8 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 233 kcal —
  • חלבון 39 g 79%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 6.8 g 9%
  • שומן רווי 2.8 g 14%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 50.2 mg 2%
  • כולסטרול 91.2 mg 30%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.1 µg 1%
  • ויטמין E 0.43 mg 3%
  • ויטמין K 1.5 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
  • ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
  • ניאצין (B3) 7.5 mg 47%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
  • ויטמין B6 0.3 mg 18%
  • פולאט (B9) 6 µg 2%
  • ויטמין B12 1.9 µg 80%
  • כולין 117 mg 21%

מינרלים

  • סידן 5.6 mg 0%
  • ברזל 3.2 mg 18%
  • מגנזיום 26.1 mg 6%
  • זרחן 209 mg 17%
  • אשלגן 272 mg 6%
  • אבץ 7.5 mg 68%
  • נחושת 0.07 mg 8%
  • מנגן 0.01 mg 0%
  • סלניום 31.7 µg 58%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g23339 g0 g6.8 g
50 g50 g11720 g0 g3.4 g
150 g150 g35059 g0 g10 g
200 g200 g46679 g0 g14 g
250 g250 g58399 g0 g17 g

שאלות על סטייק בקר חזית ירך

כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר חזית ירך?

ב-100 g של סטייק בקר חזית ירך יש 233 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר חזית ירך?

ב-50 g של סטייק בקר חזית ירך יש 117 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר חזית ירך?

ב-150 g של סטייק בקר חזית ירך יש 350 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק בקר חזית ירך?

ב-200 g של סטייק בקר חזית ירך יש 466 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק בקר חזית ירך?

ב-250 g של סטייק בקר חזית ירך יש 583 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 6036 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים