דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק סימפט בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, (עליון), ללא עצם, רזה ושומני, חיתוך 3 מ"מ, נא
132
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4 g 5%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60.5 mg 3%
- כולסטרול 51.9 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.06 µg 0%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.77 mg 15%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2 µg 81%
- כולין 92.1 mg 17%
מינרלים
- סידן 5.4 mg 0%
- ברזל 2.1 mg 11%
- מגנזיום 25.6 mg 6%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 339 mg 7%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 26.5 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9.9 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק סימפט בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק סימפט בקר?
ב-100 g של סטייק סימפט בקר יש 132 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק סימפט בקר?
ב-50 g של סטייק סימפט בקר יש 66 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק סימפט בקר?
ב-150 g של סטייק סימפט בקר יש 198 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק סימפט בקר?
ב-200 g של סטייק סימפט בקר יש 264 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק סימפט בקר?
ב-250 g של סטייק סימפט בקר יש 330 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6033 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
