דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר חזית ירך
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, (חלק עליון), ללא עצמות, רזה ושומני, חיתוך 0 מ״מ (0), מבושל, מבושל ברוטב
219
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון40 g
פחמימות0 g
שומן5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 40 g 81%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50.3 mg 2%
- כולסטרול 91.3 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 7.7 mg 48%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.95 mg 19%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2 µg 81%
- כולין 89.8 mg 16%
מינרלים
- סידן 4.8 mg 0%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 26.5 mg 6%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 276 mg 6%
- אבץ 7.7 mg 70%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.7 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 40 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 81 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 101 g | 0 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בקר חזית ירך
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר חזית ירך?
ב-100 g של סטייק בקר חזית ירך יש 219 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר חזית ירך?
ב-50 g של סטייק בקר חזית ירך יש 110 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר חזית ירך?
ב-150 g של סטייק בקר חזית ירך יש 329 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק בקר חזית ירך?
ב-200 g של סטייק בקר חזית ירך יש 438 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק בקר חזית ירך?
ב-250 g של סטייק בקר חזית ירך יש 548 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6035 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
