Vit hva du har på tallerkenen

Vårsalat

Kalorier og næringsinnhold

vårsalat, rå

21
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo3,6 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 3,6 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 355 µg 39%
  • Vitamin C 38,2 mg 42%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,42 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 38 mg 3%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalium 459 mg 10%
  • Sink 0,59 mg 5%
  • Kobber 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,36 mg 16%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g212 g3,6 g0,4 g
50 g50 g111 g1,8 g0,2 g
150 g150 g323 g5,4 g0,6 g
200 g200 g424 g7,2 g0,8 g
250 g250 g535 g9 g1 g

Spørsmål om Vårsalat

Hvor mange kalorier er det i 100 g Vårsalat?

100 g Vårsalat inneholder 21 kcal, med 2 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Vårsalat?

50 g Vårsalat inneholder 11 kcal, med 1 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Vårsalat?

150 g Vårsalat inneholder 32 kcal, med 3 g protein, 5,4 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Vårsalat?

200 g Vårsalat inneholder 42 kcal, med 4 g protein, 7,2 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Vårsalat?

250 g Vårsalat inneholder 53 kcal, med 5 g protein, 9 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2073 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert