Vit hva du har på tallerkenen

Turnover or lean pocket

Kalorier og næringsinnhold

208
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo23 g
Fett7,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 208 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Karbohydrat 23 g 8%
  • Fett 7,5 g 10%
  • Mettet fett 2,1 g 11%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Sukkerarter 2,9 g —
  • Natrium 378 mg 16%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 3,2 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Vitamin K 4,4 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%
  • Kolin 28,6 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 85 mg 7%
  • Jern 1,7 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Sink 0,74 mg 7%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 15,2 µg 28%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g20811 g23 g7,5 g
1 porsjon35 g733,7 g8 g2,6 g
2 porsjoner70 g1467,4 g16 g5,3 g
½ porsjon17,5 g361,9 g4 g1,3 g
3 porsjoner105 g21811 g24 g7,9 g
4 porsjoner140 g29115 g32 g11 g
50 g50 g1045,3 g12 g3,8 g
150 g150 g31216 g35 g11 g
200 g200 g41621 g46 g15 g
250 g250 g52027 g58 g19 g

Spørsmål om Turnover or lean pocket

Hvor mange kalorier er det i 100 g Turnover or lean pocket?

100 g Turnover or lean pocket inneholder 208 kcal, med 11 g protein, 23 g karbohydrat og 7,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (35 g) Turnover or lean pocket?

1 porsjon (35 g) Turnover or lean pocket inneholder 73 kcal, med 3,7 g protein, 8 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (70 g) Turnover or lean pocket?

2 porsjoner (70 g) Turnover or lean pocket inneholder 146 kcal, med 7,4 g protein, 16 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (17,5 g) Turnover or lean pocket?

½ porsjon (17,5 g) Turnover or lean pocket inneholder 36 kcal, med 1,9 g protein, 4 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (105 g) Turnover or lean pocket?

3 porsjoner (105 g) Turnover or lean pocket inneholder 218 kcal, med 11 g protein, 24 g karbohydrat og 7,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (140 g) Turnover or lean pocket?

4 porsjoner (140 g) Turnover or lean pocket inneholder 291 kcal, med 15 g protein, 32 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Turnover or lean pocket?

50 g Turnover or lean pocket inneholder 104 kcal, med 5,3 g protein, 12 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Turnover or lean pocket?

150 g Turnover or lean pocket inneholder 312 kcal, med 16 g protein, 35 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 58126290 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert