Vit hva du har på tallerkenen
Pierogi
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 195 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbohydrat 29 g 10%
- Fett 6,1 g 8%
- Mettet fett 1,3 g 7%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 474 mg 21%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Kolin 9,6 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 35 mg 3%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 107 mg 2%
- Sink 0,44 mg 4%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 porsjon | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 porsjoner | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ porsjon | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 porsjoner | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 porsjoner | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Pierogi
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pierogi?
100 g Pierogi inneholder 195 kcal, med 5,3 g protein, 29 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (40 g) Pierogi?
1 porsjon (40 g) Pierogi inneholder 78 kcal, med 2,1 g protein, 12 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (80 g) Pierogi?
2 porsjoner (80 g) Pierogi inneholder 156 kcal, med 4,2 g protein, 23 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (20 g) Pierogi?
½ porsjon (20 g) Pierogi inneholder 39 kcal, med 1,1 g protein, 5,7 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (120 g) Pierogi?
3 porsjoner (120 g) Pierogi inneholder 234 kcal, med 6,3 g protein, 35 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (160 g) Pierogi?
4 porsjoner (160 g) Pierogi inneholder 312 kcal, med 8,4 g protein, 46 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pierogi?
50 g Pierogi inneholder 98 kcal, med 2,6 g protein, 14 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pierogi?
150 g Pierogi inneholder 293 kcal, med 7,9 g protein, 43 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 58121610 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
