Vit hva du har på tallerkenen
romanesco
Kalorier og næringsinnhold
kokt
35
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Karbo2 g
Fett0,8 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 35 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohydrat 2 g 1%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Fiber 4,3 g 15%
- Sukkerarter 1,6 g —
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6,8 µg 1%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin K 12,4 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
Mineraler
- Kalsium 32 mg 2%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalium 260 mg 6%
- Sink 0,32 mg 3%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4,5 g | 3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7,5 g | 5,1 g | 2 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om romanesco
Hvor mange kalorier er det i 100 g romanesco?
100 g romanesco inneholder 35 kcal, med 3 g protein, 2 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g romanesco?
50 g romanesco inneholder 17 kcal, med 1,5 g protein, 1 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g romanesco?
150 g romanesco inneholder 52 kcal, med 4,5 g protein, 3 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g romanesco?
200 g romanesco inneholder 69 kcal, med 6 g protein, 4,1 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g romanesco?
250 g romanesco inneholder 86 kcal, med 7,5 g protein, 5,1 g karbohydrat og 2 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20290 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
