Vit hva du har på tallerkenen
Kahawaifilet
Kalorier og næringsinnhold
kjøtt, fersk, panert, pannestekt med rapsolje
193
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo8 g
Fett7,8 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 193 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 8 g 3%
- Fett 7,8 g 10%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 6,1 µg 254%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Sink 0,62 mg 6%
- Selen 43 µg 78%
- Jod 42 µg 28%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 8 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 33 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 44 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 55 g | 20 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Hokifiletkjøtt, fersk, pannestekt med rapsolje101 kcal / 100 g
- Kingfishfiletkun kjøtt, fersk, pannestekt i rapsolje132 kcal / 100 g
- Filet av blå torskbare kjøtt, fersk, pannestekt i rapsolje140 kcal / 100 g
- Snapperfiletinnbakt i røre, frityrstekt i rapsolje256 kcal / 100 g
- Fiskefiletferskvann, panert (med hvitt hvetemel, egg og brødsmuler), stekt (i soyaolje), uten salt250 kcal / 100 g
Spørsmål om Kahawaifilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kahawaifilet?
100 g Kahawaifilet inneholder 193 kcal, med 22 g protein, 8 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kahawaifilet?
50 g Kahawaifilet inneholder 97 kcal, med 11 g protein, 4 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kahawaifilet?
150 g Kahawaifilet inneholder 290 kcal, med 33 g protein, 12 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Kahawaifilet?
200 g Kahawaifilet inneholder 386 kcal, med 44 g protein, 16 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Kahawaifilet?
250 g Kahawaifilet inneholder 483 kcal, med 55 g protein, 20 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1060 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
