Vit hva du har på tallerkenen
Hvit ris med grønnsaker og soyasaus
Kalorier og næringsinnhold
uten tilsatt fett
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 94 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbohydrat 19 g 7%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 399 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Kolin 7,1 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,83 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 61 mg 1%
- Sink 0,37 mg 3%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Selen 4,3 µg 8%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 1 porsjon | 255 g | 240 | 5,7 g | 49 g | 0,7 g |
| 2 porsjoner | 510 g | 479 | 11 g | 97 g | 1,3 g |
| ½ porsjon | 127,5 g | 120 | 2,8 g | 24 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 765 g | 719 | 17 g | 146 g | 2 g |
| 4 porsjoner | 1020 g | 959 | 23 g | 194 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,1 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3,3 g | 29 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4,4 g | 38 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5,6 g | 48 g | 0,7 g |
Lignende matvarer
- Brun ris med soyasausuten tilsatt fett100 kcal / 100 g
- Hvit ris med grønnsaker og sausuten tilsatt fett95 kcal / 100 g
- Hvit ris med andre grønnsakeruten tilsatt fett107 kcal / 100 g
- White rice with soy-based sauceno added fat101 kcal / 100 g
- Risnudler med grønnsakermed shoyasaus99 kcal / 100 g
- Brown rice with vegetables and soy-based sauceno added fat94 kcal / 100 g
- Ris med grønnsakermed hvit ris, uten salt122 kcal / 100 g
- Rice white with soy-based sauce ns as to fat117 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med ris og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, soyabasert saus133 kcal / 100 g
Spørsmål om Hvit ris med grønnsaker og soyasaus
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hvit ris med grønnsaker og soyasaus?
100 g Hvit ris med grønnsaker og soyasaus inneholder 94 kcal, med 2,2 g protein, 19 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (255 g) Hvit ris med grønnsaker og soyasaus?
1 porsjon (255 g) Hvit ris med grønnsaker og soyasaus inneholder 240 kcal, med 5,7 g protein, 49 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (510 g) Hvit ris med grønnsaker og soyasaus?
2 porsjoner (510 g) Hvit ris med grønnsaker og soyasaus inneholder 479 kcal, med 11 g protein, 97 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (127,5 g) Hvit ris med grønnsaker og soyasaus?
½ porsjon (127,5 g) Hvit ris med grønnsaker og soyasaus inneholder 120 kcal, med 2,8 g protein, 24 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (765 g) Hvit ris med grønnsaker og soyasaus?
3 porsjoner (765 g) Hvit ris med grønnsaker og soyasaus inneholder 719 kcal, med 17 g protein, 146 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (1020 g) Hvit ris med grønnsaker og soyasaus?
4 porsjoner (1020 g) Hvit ris med grønnsaker og soyasaus inneholder 959 kcal, med 23 g protein, 194 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hvit ris med grønnsaker og soyasaus?
50 g Hvit ris med grønnsaker og soyasaus inneholder 47 kcal, med 1,1 g protein, 9,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hvit ris med grønnsaker og soyasaus?
150 g Hvit ris med grønnsaker og soyasaus inneholder 141 kcal, med 3,3 g protein, 29 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 58165070 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
