Vit hva du har på tallerkenen
Hagesalat med reker
Kalorier og næringsinnhold
reker, salat, egg, tomat og/eller gulrøtter, andre grønnsaker, uten dressing
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 65 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbohydrat 2 g 1%
- Fett 2 g 3%
- Mettet fett 0,5 g 3%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 289 mg 13%
- Kolesterol 126 mg 42%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 158 µg 18%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 50,2 µg 42%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Kolin 71,1 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 67 mg 5%
- Jern 0,96 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 196 mg 4%
- Sink 0,85 mg 8%
- Kobber 0,1 mg 12%
- Selen 18,2 µg 33%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 8,3 g | 2 g | 2 g |
| 1 porsjon | 95 g | 62 | 7,9 g | 1,9 g | 1,9 g |
| 2 porsjoner | 190 g | 124 | 16 g | 3,7 g | 3,9 g |
| ½ porsjon | 47,5 g | 31 | 3,9 g | 0,9 g | 1 g |
| 3 porsjoner | 285 g | 185 | 24 g | 5,6 g | 5,8 g |
| 4 porsjoner | 380 g | 247 | 32 g | 7,5 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 4,1 g | 1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 12 g | 3 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 17 g | 3,9 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 21 g | 4,9 g | 5,1 g |
Lignende matvarer
- Rekesalat196 kcal / 100 g
- Grønn salatmed tilsatt sjømat, uten tilsatt dressing57 kcal / 100 g
- Reker og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, uten saus124 kcal / 100 g
- Seafood garden saladwith seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing62 kcal / 100 g
- Hagesalat med kylling eller kalkuntomat og/eller gulrøtter, andre grønnsaker, uten dressing64 kcal / 100 g
- Hagesalatmed tilsatt ost og egg, uten tilsatt dressing114 kcal / 100 g
Spørsmål om Hagesalat med reker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hagesalat med reker?
100 g Hagesalat med reker inneholder 65 kcal, med 8,3 g protein, 2 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (95 g) Hagesalat med reker?
1 porsjon (95 g) Hagesalat med reker inneholder 62 kcal, med 7,9 g protein, 1,9 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (190 g) Hagesalat med reker?
2 porsjoner (190 g) Hagesalat med reker inneholder 124 kcal, med 16 g protein, 3,7 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (47,5 g) Hagesalat med reker?
½ porsjon (47,5 g) Hagesalat med reker inneholder 31 kcal, med 3,9 g protein, 0,9 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (285 g) Hagesalat med reker?
3 porsjoner (285 g) Hagesalat med reker inneholder 185 kcal, med 24 g protein, 5,6 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (380 g) Hagesalat med reker?
4 porsjoner (380 g) Hagesalat med reker inneholder 247 kcal, med 32 g protein, 7,5 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hagesalat med reker?
50 g Hagesalat med reker inneholder 33 kcal, med 4,1 g protein, 1 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hagesalat med reker?
150 g Hagesalat med reker inneholder 98 kcal, med 12 g protein, 3 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27450110 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
