Vit hva du har på tallerkenen
Datil
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 287 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbohydrat 67 g 24%
- Fett 0,5 g 1%
- Fiber 7,1 g 25%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 2,5 g | 67 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 1,3 g | 34 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 3,8 g | 101 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 5 g | 134 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 6,3 g | 168 g | 1,3 g |
Spørsmål om Datil
Hvordan får du tørre dadler myke igjen?
Legg dem i varmt vann i 10–15 minutter, og hell av vannet før bruk. Skal de i en smoothie eller saus, kan du blende dem med litt av bløtleggingsvannet.
Hvordan oppbevarer du dadler?
Oppbevar dadler i en tett beholder på et kjølig, tørt sted. I kjøleskapet holder de seg lenger og blir fastere; la dem stå litt i romtemperatur før servering hvis du vil ha dem mykere.
Må du fjerne steinen i dadler før du bruker dem?
Ja, hvis dadlene har stein: skjær et snitt langs siden og løft steinen ut før du hakker eller fyller dem. Sjekk også dadler som selges uten stein, siden en steinbit kan sitte igjen.
Hva kan du lage med dadler?
Hakk dem i havregrøt, salater eller bakverk, eller fyll dem med nøttesmør og hakkede nøtter. De brukes også i dadelkuler og som søtning i smoothie og hjemmelagde barer.
Hva kan du bruke i stedet for dadler i en oppskrift?
Tørkede fiken eller rosiner kan erstatte hakkede dadler i grøt og bakverk, men de gir en annen smak og konsistens. I en glatt smoothie kan du bruke svisker eller litt honning, og justere væsken etter hvor tykk blandingen blir.
Hvor mange dadler er passe som et mellommåltid?
Et par dadler er en praktisk porsjon; de er små, men søte og fiberrike. To dadler gir omtrent 7,1 g fiber.
Kilde: BEDCA (Spain) 2224 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
