Ketahui apa yang ada di piring Anda

Wrap ayam

Kalori & informasi gizi

sandwich, ayam, sayuran mentah, mentah

222
kalorikcal per 100 g
Protein9,6 g
Karbo24 g
Lemak9,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 222 kcal —
  • Protein 9,6 g 19%
  • Karbohidrat 24 g 9%
  • Lemak 9,2 g 12%
  • Lemak jenuh 1,7 g 8%
  • Serat 2,9 g 10%
  • Gula 2,2 g —

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2229,6 g24 g9,2 g
50 g50 g1114,8 g12 g4,6 g
150 g150 g33314 g35 g14 g
200 g200 g44419 g47 g18 g
250 g250 g55524 g59 g23 g

Pertanyaan tentang Wrap ayam

Bagaimana cara memasak ayam untuk wrap agar tetap empuk?

Iris ayam tipis, bumbui, lalu masak di wajan panas dengan sedikit minyak sekitar 5–7 menit sambil dibalik. Pastikan bagian tengahnya mencapai 75 °C; angkat segera agar ayam tidak kering.

Bagaimana cara menggulung wrap ayam agar isiannya tidak berantakan?

Letakkan isian di tengah tortilla, sisakan ruang di tepi, lalu lipat sisi kiri dan kanan ke arah tengah sebelum menggulungnya dari bawah. Jangan mengisi terlalu penuh, dan taruh saus secukupnya agar tortilla tidak mudah sobek.

Bagaimana agar tortilla wrap ayam tidak lembek?

Oleskan saus tipis di bagian tengah, lalu lapisi dengan daun selada sebelum menambahkan ayam dan sayuran yang sudah ditiriskan. Panggang wrap yang sudah digulung di wajan kering selama 1–2 menit pada tiap sisi agar permukaannya lebih kokoh.

Sayuran dan saus apa yang cocok untuk wrap ayam?

Selada, tomat, mentimun, dan bawang bombai memberi rasa segar; tiriskan tomat dan mentimun agar tortilla tidak basah. Saus yoghurt bawang putih, saus pedas, atau mayones cocok dipadukan dengan ayam berbumbu.

Bagaimana menyimpan wrap ayam agar tidak cepat rusak?

Simpan di wadah tertutup dalam lemari es dan dinginkan dalam waktu paling lama 2 jam setelah dibuat. Untuk tekstur terbaik, simpan ayam dan sayuran terpisah dari tortilla, lalu gulung menjelang dimakan.

Bolehkah wrap ayam dipanaskan kembali?

Boleh. Panaskan di wajan dengan api sedang selama beberapa menit sambil dibalik, sampai isi ayam panas hingga ke bagian tengah; microwave juga bisa, tetapi tortilla biasanya menjadi lebih lembek.

Apa perbedaan wrap ayam dan wrap kebab ayam?

Wrap ayam biasanya mengacu pada tortilla berisi ayam dan isian pilihan, sedangkan wrap kebab ayam memakai ayam berbumbu kebab, yang sering dipanggang atau diputar pada alat pemanggang. Pada data per 100 g, wrap kebab ayam memiliki 161 kcal, sedangkan wrap ayam memiliki 222 kcal.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25647 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat