Ketahui apa yang ada di piring Anda

Tofu, soy bean curd

Kalori & informasi gizi

126
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo0,2 g
Lemak7,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 126 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbohidrat 0,2 g 0%
  • Lemak 7,5 g 10%
  • Lemak jenuh 1,1 g 6%
  • Serat 2,5 g 9%
  • Gula 0,2 g —
  • Natrium 165 mg 7%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 16,1 µg 13%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,07 mg 0%
  • Asam pantotenat (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 10,9 µg 36%
  • Folat (B9) 8,2 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 62,5 mg 11%

Mineral

  • Kalsium 195 mg 15%
  • Zat besi 1,9 mg 11%
  • Magnesium 52,5 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Seng 1,2 mg 10%
  • Tembaga 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selenium 2,1 µg 4%
  • Yodium 2,5 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12613 g0,2 g7,5 g
50 g50 g636,7 g0,1 g3,8 g
150 g150 g19020 g0,3 g11 g
200 g200 g25327 g0,4 g15 g
250 g250 g31633 g0,5 g19 g

Pertanyaan tentang Tofu, soy bean curd

Berapa kalori dalam 100 g Tofu, soy bean curd?

100 g Tofu, soy bean curd mengandung 126 kcal, dengan 13 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tofu, soy bean curd?

50 g Tofu, soy bean curd mengandung 63 kcal, dengan 6,7 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tofu, soy bean curd?

150 g Tofu, soy bean curd mengandung 190 kcal, dengan 20 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Tofu, soy bean curd?

200 g Tofu, soy bean curd mengandung 253 kcal, dengan 27 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Tofu, soy bean curd?

250 g Tofu, soy bean curd mengandung 316 kcal, dengan 33 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 19 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 272 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat