Ketahui apa yang ada di piring Anda
Spinach, for use on a sandwich
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 27 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbohidrat 0,8 g 0%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,6 g 6%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 111 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 283 µg 31%
- Vitamin C 26,5 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 14%
- Vitamin K 483 µg 402%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,2 mg 11%
- Folat (B9) 116 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,3 mg 4%
Mineral
- Kalsium 68 mg 5%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 93 mg 22%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 582 mg 12%
- Seng 0,45 mg 4%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,9 g | 0,8 g | 0,6 g |
| 1 porsi | 20 g | 5 | 0,6 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 40 g | 11 | 1,1 g | 0,3 g | 0,2 g |
| ½ porsi | 10 g | 3 | 0,3 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 60 g | 16 | 1,7 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 4 porsi | 80 g | 22 | 2,3 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,4 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4,3 g | 1,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,7 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7,1 g | 2 g | 1,6 g |
Makanan serupa
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Spinach, for use on a sandwich
Berapa kalori dalam 100 g Spinach, for use on a sandwich?
100 g Spinach, for use on a sandwich mengandung 27 kcal, dengan 2,9 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (20 g) Spinach, for use on a sandwich?
1 porsi (20 g) Spinach, for use on a sandwich mengandung 5 kcal, dengan 0,6 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (40 g) Spinach, for use on a sandwich?
2 porsi (40 g) Spinach, for use on a sandwich mengandung 11 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (10 g) Spinach, for use on a sandwich?
½ porsi (10 g) Spinach, for use on a sandwich mengandung 3 kcal, dengan 0,3 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (60 g) Spinach, for use on a sandwich?
3 porsi (60 g) Spinach, for use on a sandwich mengandung 16 kcal, dengan 1,7 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (80 g) Spinach, for use on a sandwich?
4 porsi (80 g) Spinach, for use on a sandwich mengandung 22 kcal, dengan 2,3 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach, for use on a sandwich?
50 g Spinach, for use on a sandwich mengandung 14 kcal, dengan 1,4 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach, for use on a sandwich?
150 g Spinach, for use on a sandwich mengandung 41 kcal, dengan 4,3 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 89902060 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
