Ketahui apa yang ada di piring Anda
Quiche, spinach, baked
Kalori & informasi gizi
219
kalorikcal per 100 g
Protein8,1 g
Karbo13 g
Lemak15 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 219 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak jenuh 8,7 g 43%
- Serat 1,8 g 6%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 282 mg 12%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 353 µg 39%
- Vitamin C 0,71 mg 1%
- Vitamin D 0,61 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
Mineral
- Kalsium 162 mg 12%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 243 mg 5%
- Seng 0,86 mg 8%
- Selenium 5,6 µg 10%
- Yodium 9,9 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8,1 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 6,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 12 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 16 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 20 g | 32 g | 37 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Quiche, spinach, baked
Berapa kalori dalam 100 g Quiche, spinach, baked?
100 g Quiche, spinach, baked mengandung 219 kcal, dengan 8,1 g protein, 13 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quiche, spinach, baked?
50 g Quiche, spinach, baked mengandung 110 kcal, dengan 4 g protein, 6,4 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quiche, spinach, baked?
150 g Quiche, spinach, baked mengandung 329 kcal, dengan 12 g protein, 19 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quiche, spinach, baked?
200 g Quiche, spinach, baked mengandung 438 kcal, dengan 16 g protein, 25 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quiche, spinach, baked?
250 g Quiche, spinach, baked mengandung 548 kcal, dengan 20 g protein, 32 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) R10016 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
