Ketahui apa yang ada di piring Anda
projo
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 18 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 3,6 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,46 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 78 mg 6%
- Zat besi 0,77 mg 4%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 488 mg 10%
- Seng 0,17 mg 2%
- Tembaga 0,11 mg 13%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 115 g | 21 | 1,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 230 g | 41 | 3,4 g | 8,2 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 57,5 g | 10 | 0,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 345 g | 62 | 5,1 g | 12 g | 0,7 g |
| 4 porsi | 460 g | 83 | 6,9 g | 16 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang projo
Berapa kalori dalam 100 g projo?
100 g projo mengandung 18 kcal, dengan 1,5 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (115 g) projo?
1 porsi (115 g) projo mengandung 21 kcal, dengan 1,7 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (230 g) projo?
2 porsi (230 g) projo mengandung 41 kcal, dengan 3,4 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (57,5 g) projo?
½ porsi (57,5 g) projo mengandung 10 kcal, dengan 0,9 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (345 g) projo?
3 porsi (345 g) projo mengandung 62 kcal, dengan 5,1 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (460 g) projo?
4 porsi (460 g) projo mengandung 83 kcal, dengan 6,9 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g projo?
50 g projo mengandung 9 kcal, dengan 0,7 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g projo?
150 g projo mengandung 27 kcal, dengan 2,2 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169275 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
