Ketahui apa yang ada di piring Anda

Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Kalori & informasi gizi

219
kalorikcal per 100 g
Protein8,8 g
Karbo21 g
Lemak11 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 219 kcal —
  • Protein 8,8 g 18%
  • Karbohidrat 21 g 7%
  • Lemak 11 g 14%
  • Lemak jenuh 5,2 g 26%
  • Serat 2,2 g 8%
  • Gula 2,5 g —
  • Natrium 360 mg 16%
  • Kolesterol 25 mg 8%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 106 µg 12%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 3,3 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%
  • Kolin 12,5 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 173 mg 13%
  • Zat besi 1,3 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalium 128 mg 3%
  • Seng 1,5 mg 13%
  • Tembaga 0,14 mg 15%
  • Selenium 24,6 µg 45%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2198,8 g21 g11 g
1 porsi230 g50420 g47 g25 g
2 porsi460 g100740 g94 g50 g
½ porsi115 g25210 g24 g13 g
3 porsi690 g151161 g142 g75 g
4 porsi920 g201581 g189 g100 g
50 g50 g1104,4 g10 g5,4 g
150 g150 g32913 g31 g16 g
200 g200 g43818 g41 g22 g
250 g250 g54822 g51 g27 g

Pertanyaan tentang Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Berapa kalori dalam 100 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

100 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandung 219 kcal, dengan 8,8 g protein, 21 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (230 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

1 porsi (230 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandung 504 kcal, dengan 20 g protein, 47 g karbohidrat, dan 25 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (460 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

2 porsi (460 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandung 1007 kcal, dengan 40 g protein, 94 g karbohidrat, dan 50 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (115 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

½ porsi (115 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandung 252 kcal, dengan 10 g protein, 24 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (690 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

3 porsi (690 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandung 1511 kcal, dengan 61 g protein, 142 g karbohidrat, dan 75 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (920 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

4 porsi (920 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandung 2015 kcal, dengan 81 g protein, 189 g karbohidrat, dan 100 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

50 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandung 110 kcal, dengan 4,4 g protein, 10 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

150 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandung 329 kcal, dengan 13 g protein, 31 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 58145300 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat