Ketahui apa yang ada di piring Anda
Lentil utuh hijau dan cokelat
Kalori & informasi gizi
dikeringkan, direbus dalam air tawar
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 92 kcal —
- Protein 7,8 g 16%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 7,4 g 26%
- Gula 0,2 g —
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Asam pantotenat (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 152 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalium 202 mg 4%
- Seng 0,79 mg 7%
- Tembaga 0,21 mg 23%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selenium 18 µg 33%
- Yodium 1 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
Makanan serupa
- Lentil hijau dan cokelatdirebus99 kcal / 100 g
- Biji lentil maturdimasak, direbus, tanpa garam116 kcal / 100 g
- Kacang dencis merah belahdikeringkan, direbus dalam air tanpa garam102 kcal / 100 g
- Lentil hijaukering, direbus dengan garam127 kcal / 100 g
- Biji lentil matangdirebus, ditambah garam114 kcal / 100 g
- Kacang hijau utuhkering, direbus dalam air tanpa garam100 kcal / 100 g
- Pasta berbasis lentil atau kacang-kacanganpolos, rebus, tanpa garam tambahan150 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Lentil utuh hijau dan cokelat
Berapa kalori dalam 100 g Lentil utuh hijau dan cokelat?
100 g Lentil utuh hijau dan cokelat mengandung 92 kcal, dengan 7,8 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lentil utuh hijau dan cokelat?
50 g Lentil utuh hijau dan cokelat mengandung 46 kcal, dengan 3,9 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lentil utuh hijau dan cokelat?
150 g Lentil utuh hijau dan cokelat mengandung 138 kcal, dengan 12 g protein, 22 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lentil utuh hijau dan cokelat?
200 g Lentil utuh hijau dan cokelat mengandung 184 kcal, dengan 16 g protein, 29 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lentil utuh hijau dan cokelat?
250 g Lentil utuh hijau dan cokelat mengandung 230 kcal, dengan 20 g protein, 36 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-661 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
