Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 135 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 6,3 g 8%
- Lemak jenuh 2,8 g 14%
- Serat 3,9 g 14%
- Gula 3,3 g —
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5,7 g | 12 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,9 g | 6 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8,6 g | 18 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 24 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 14 g | 30 g | 16 g |
Makanan serupa
- Lasagna sayur gandum utuhbuatan rumah106 kcal / 100 g
- Makanan bayi lasagna sayurdalam toples, dari usia 12 bulan81 kcal / 100 g
- Lasagna sayuranbuatan sendiri112 kcal / 100 g
- Lasagna vegetarianbuatan rumah139 kcal / 100 g
- Risotto sayuran148 kcal / 100 g
- Gratin sayuran88 kcal / 100 g
- Gratin pasta lasagnadengan sayuran129 kcal / 100 g
- Soufflé sayuran118 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Lasagna sayur
Sayuran apa yang cocok untuk lasagna sayur?
Zukini, terung, bayam, jamur, dan paprika cocok dipadukan dengan saus tomat serta béchamel. Tumis sayuran berair seperti zukini dan jamur sampai airnya menyusut agar lasagna tidak lembek.
Berapa lama lasagna sayur dipanggang?
Panggang pada suhu 180 °C selama sekitar 35–45 menit, sampai saus mendidih di tepi dan bagian atasnya keemasan. Jika memakai lembar pasta yang perlu direbus lebih dulu, ikuti petunjuk kemasannya dan pastikan setiap lapisan tertutup saus.
Perlukah lembar pasta lasagna direbus sebelum disusun?
Lembar pasta biasa umumnya perlu direbus sebentar sampai lentur, lalu ditiriskan tanpa ditumpuk agar tidak saling menempel. Lembar yang berlabel siap panggang dapat langsung disusun, tetapi harus tertutup saus agar matang merata.
Bagaimana agar lasagna sayur tidak berair?
Tumis sayuran terlebih dahulu dan tiriskan bayam yang sudah layu sebelum menyusunnya. Setelah matang, diamkan lasagna selama 10–15 menit supaya lapisannya lebih kokoh saat dipotong.
Berapa lama lasagna sayur bisa disimpan di kulkas?
Simpan dalam wadah tertutup setelah dingin, dan habiskan dalam 3–4 hari. Panaskan kembali sampai bagian tengahnya benar-benar panas; oven bersuhu 180 °C cocok untuk beberapa potong, sedangkan microwave praktis untuk satu potong.
Bisakah lasagna sayur dibekukan?
Bisa. Bekukan dalam wadah kedap udara, utuh atau per potong; cairkan semalaman di kulkas sebelum dipanaskan, atau panaskan langsung dari beku lebih lama dengan wadah tertutup agar bagian atasnya tidak cepat kering.
Apa pengganti béchamel untuk lasagna sayur?
Gunakan saus tomat yang lebih kental, ricotta, atau saus putih dari susu nabati dan tepung yang dimasak sampai mengental. Untuk versi tanpa bahan hewani, pilih saus putih nabati dan pengganti keju berbahan tumbuhan.
Lasagna sayur enak disajikan dengan apa?
Sajikan dengan salad hijau berbalut vinaigrette atau sayuran panggang untuk menyeimbangkan lapisan pasta dan saus yang lembut. Lasagna yang baru keluar dari oven juga lebih mudah dipotong setelah didiamkan sejenak.
Sumber: ausnut F005151 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat