Ha koll på vad du har på tallriken

Tabbouleh

Kalorier och näringsvärden

127
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.7,9 g
Fett9,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 127 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kolhydrater 7,9 g 3%
  • Fett 9,7 g 12%
  • Mättat fett 1,5 g 8%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sockerarter 1,3 g —
  • Natrium 495 mg 22%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin C 15,8 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 97,6 µg 81%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 5,9 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 20 mg 2%
  • Järn 0,74 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 154 mg 3%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1271,6 g7,9 g9,7 g
1 portion160 g2032,6 g13 g16 g
2 portioner320 g4065,2 g25 g31 g
½ portion80 g1021,3 g6,3 g7,7 g
3 portioner480 g6107,9 g38 g46 g
4 portioner640 g81311 g50 g62 g
50 g50 g640,8 g3,9 g4,8 g
150 g150 g1912,5 g12 g15 g
200 g200 g2543,3 g16 g19 g
250 g250 g3184,1 g20 g24 g

Frågor om Tabbouleh

Hur många kalorier innehåller 100 g Tabbouleh?

100 g Tabbouleh innehåller 127 kcal, med 1,6 g protein, 7,9 g kolhydrater och 9,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (160 g) Tabbouleh?

1 portion (160 g) Tabbouleh innehåller 203 kcal, med 2,6 g protein, 13 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (320 g) Tabbouleh?

2 portioner (320 g) Tabbouleh innehåller 406 kcal, med 5,2 g protein, 25 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (80 g) Tabbouleh?

½ portion (80 g) Tabbouleh innehåller 102 kcal, med 1,3 g protein, 6,3 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (480 g) Tabbouleh?

3 portioner (480 g) Tabbouleh innehåller 610 kcal, med 7,9 g protein, 38 g kolhydrater och 46 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (640 g) Tabbouleh?

4 portioner (640 g) Tabbouleh innehåller 813 kcal, med 11 g protein, 50 g kolhydrater och 62 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tabbouleh?

50 g Tabbouleh innehåller 64 kcal, med 0,8 g protein, 3,9 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tabbouleh?

150 g Tabbouleh innehåller 191 kcal, med 2,5 g protein, 12 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58175110 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat