Ha koll på vad du har på tallriken
Sushirulle med avokado
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sockerarter 1,2 g —
- Natrium 361 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 3,5 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,18 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 71 mg 2%
- Zink 0,39 mg 4%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 1,8 g | 16 g | 1,5 g |
| 1 portion | 30 g | 28 | 0,5 g | 4,9 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 60 g | 56 | 1,1 g | 9,8 g | 0,9 g |
| ½ portion | 15 g | 14 | 0,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 90 g | 84 | 1,6 g | 15 g | 1,3 g |
| 4 portioner | 120 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0,9 g | 8,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2,7 g | 24 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3,6 g | 33 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4,5 g | 41 g | 3,7 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Sushirulle med avokado
Hur mycket väger en sushirulle med avokado?
En bit väger ungefär 30 g. En rulle brukar skäras i flera bitar.
Hur gör man sushiris till en sushirulle med avokado?
Skölj rundkornigt sushiris tills vattnet nästan är klart och koka det enligt förpackningen. Vänd försiktigt ner risvinäger, socker och salt medan riset fortfarande är varmt och låt det svalna till ljummet innan du rullar.
Hur rullar man sushi med avokado så att den håller ihop?
Lägg ett tunt, jämnt lager ris på ett noriblad och lämna en fri kant längst bort. Lägg avokadoskivor i en rad, rulla tätt med hjälp av en bambumatta och fukta den fria kanten lätt så att den fäster.
Hur skär man sushirullar med avokado utan att de mosas?
Använd en vass kniv som du fuktar mellan varje snitt. Skär rullen först på mitten och dela sedan halvorna i jämnstora bitar med en lugn, bestämd rörelse.
Vad passar till sushirulle med avokado?
Servera den med soja, inlagd ingefära och en liten klick wasabi. Misosoppa, edamame eller en gurksallad passar också bra till.
Hur förvarar man sushirulle med avokado?
Ät den helst direkt, eftersom avokadon mörknar och riset blir hårt i kylskåp. Om du måste spara den, täck rullen tätt och ställ den kallt; ät den samma dag.
Är sushirulle med avokado nyttig?
En bit på 30 g ger 28 kcal och 0,5 g protein. Avokadon bidrar med omättat fett, medan riset står för merparten av kolhydraterna.
Vad är skillnaden mellan sushirulle med avokado och sushirulle med lax?
Sushirulle med lax innehåller 6,88 g protein per 100 g, jämfört med 1,8 g i sushirulle med avokado. Laxrullen bidrar också med vitamin D och vitamin B12, medan avokadorullen är vegetarisk.
Källa: FNDDS (USDA) 58151170 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
