Ha koll på vad du har på tallriken
Smörgås med äggvita
Kalorier och näringsvärden
med ost
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 7,5 g 10%
- Mättat fett 3,5 g 17%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 2,3 g —
- Natrium 458 mg 20%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
- Kolin 10,8 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 214 mg 16%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 0,95 mg 9%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 20 g | 7,5 g |
| 1 portion | 205 g | 402 | 23 g | 40 g | 15 g |
| 2 portioner | 410 g | 804 | 46 g | 81 g | 31 g |
| ½ portion | 102,5 g | 201 | 11 g | 20 g | 7,6 g |
| 3 portioner | 615 g | 1205 | 68 g | 121 g | 46 g |
| 4 portioner | 820 g | 1607 | 91 g | 161 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,6 g | 9,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 22 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 28 g | 49 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Äggsmörgåspå vitt bröd, med ost248 kcal / 100 g
- Äggmackapå biscuit, med korv310 kcal / 100 g
- Smörgås med äggsalladpå vitt bröd260 kcal / 100 g
- Äggvitakokt47 kcal / 100 g
- Ostsmörgåsinte närmare specificerat297 kcal / 100 g
- Äggviteomeletthönsägg, endast äggvita, stekt48 kcal / 100 g
- Smörgås med amerikansk ostpå vitt bröd297 kcal / 100 g
- Burrito med äggmed korv257 kcal / 100 g
- Ägg- och majonnässmörgåsvitt bröd243 kcal / 100 g
- Frukostpizzamed ägg292 kcal / 100 g
Frågor om Smörgås med äggvita
Hur många kalorier innehåller 100 g Smörgås med äggvita?
100 g Smörgås med äggvita innehåller 196 kcal, med 11 g protein, 20 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (205 g) Smörgås med äggvita?
1 portion (205 g) Smörgås med äggvita innehåller 402 kcal, med 23 g protein, 40 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (410 g) Smörgås med äggvita?
2 portioner (410 g) Smörgås med äggvita innehåller 804 kcal, med 46 g protein, 81 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (102,5 g) Smörgås med äggvita?
½ portion (102,5 g) Smörgås med äggvita innehåller 201 kcal, med 11 g protein, 20 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (615 g) Smörgås med äggvita?
3 portioner (615 g) Smörgås med äggvita innehåller 1205 kcal, med 68 g protein, 121 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (820 g) Smörgås med äggvita?
4 portioner (820 g) Smörgås med äggvita innehåller 1607 kcal, med 91 g protein, 161 g kolhydrater och 61 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Smörgås med äggvita?
50 g Smörgås med äggvita innehåller 98 kcal, med 5,6 g protein, 9,8 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Smörgås med äggvita?
150 g Smörgås med äggvita innehåller 294 kcal, med 17 g protein, 30 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 34002010 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
