Ha koll på vad du har på tallriken
Scup
Kalorier och näringsvärden
porgy, rå
105
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett2,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 40 mg 3%
- Järn 0,53 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6,8 g |
Frågor om Scup
Hur många kalorier innehåller 100 g Scup?
100 g Scup innehåller 105 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Scup?
50 g Scup innehåller 53 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Scup?
150 g Scup innehåller 158 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Scup?
200 g Scup innehåller 210 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Scup?
250 g Scup innehåller 263 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3055 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
