Ha koll på vad du har på tallriken

Quiche, spinach, baked

Kalorier och näringsvärden

219
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.13 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 219 kcal —
  • Protein 8,1 g 16%
  • Kolhydrater 13 g 5%
  • Fett 15 g 19%
  • Mättat fett 8,7 g 43%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 282 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 353 µg 39%
  • Vitamin C 0,71 mg 1%
  • Vitamin D 0,61 µg 3%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamin B12 0,43 µg 18%

Mineraler

  • Kalcium 162 mg 12%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Kalium 243 mg 5%
  • Zink 0,86 mg 8%
  • Selen 5,6 µg 10%
  • Jod 9,9 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2198,1 g13 g15 g
50 g50 g1104 g6,4 g7,4 g
150 g150 g32912 g19 g22 g
200 g200 g43816 g25 g30 g
250 g250 g54820 g32 g37 g

Frågor om Quiche, spinach, baked

Hur många kalorier innehåller 100 g Quiche, spinach, baked?

100 g Quiche, spinach, baked innehåller 219 kcal, med 8,1 g protein, 13 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Quiche, spinach, baked?

50 g Quiche, spinach, baked innehåller 110 kcal, med 4 g protein, 6,4 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Quiche, spinach, baked?

150 g Quiche, spinach, baked innehåller 329 kcal, med 12 g protein, 19 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Quiche, spinach, baked?

200 g Quiche, spinach, baked innehåller 438 kcal, med 16 g protein, 25 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Quiche, spinach, baked?

250 g Quiche, spinach, baked innehåller 548 kcal, med 20 g protein, 32 g kolhydrater och 37 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) R10016 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat