Ha koll på vad du har på tallriken
Prærierova
Kalorier och näringsvärden
kokta, nordliga prärieindianer
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Kolhydrater 23 g 8%
- Fett 0,3 g 0%
- Fiber 7,2 g 26%
- Sockerarter 4,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
Mineraler
- Kalcium 103 mg 8%
- Järn 0,95 mg 5%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalium 108 mg 2%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 1,6 g | 23 g | 0,3 g |
| 1 portion | 14 g | 18 | 0,2 g | 3,2 g | 0 g |
| 2 portioner | 28 g | 36 | 0,5 g | 6,4 g | 0,1 g |
| ½ portion | 7 g | 9 | 0,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 portioner | 42 g | 54 | 0,7 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 56 g | 72 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 2,5 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 3,3 g | 46 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 4,1 g | 57 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Prærierova
Hur många kalorier innehåller 100 g Prærierova?
100 g Prærierova innehåller 129 kcal, med 1,6 g protein, 23 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (14 g) Prærierova?
1 portion (14 g) Prærierova innehåller 18 kcal, med 0,2 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (28 g) Prærierova?
2 portioner (28 g) Prærierova innehåller 36 kcal, med 0,5 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (7 g) Prærierova?
½ portion (7 g) Prærierova innehåller 9 kcal, med 0,1 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (42 g) Prærierova?
3 portioner (42 g) Prærierova innehåller 54 kcal, med 0,7 g protein, 9,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (56 g) Prærierova?
4 portioner (56 g) Prærierova innehåller 72 kcal, med 0,9 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Prærierova?
50 g Prærierova innehåller 65 kcal, med 0,8 g protein, 11 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Prærierova?
150 g Prærierova innehåller 194 kcal, med 2,5 g protein, 34 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168996 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
