Ha koll på vad du har på tallriken

Pork, flank, spiced, cooked

Kalorier och näringsvärden

269
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.0 g
Fett23 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 269 kcal —
  • Protein 15 g 31%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 23 g 30%
  • Mättat fett 8,3 g 41%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 1160 mg 50%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 23 mg 26%
  • Vitamin D 0,28 µg 1%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 9,5 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 5,3 µg 18%
  • Folat (B9) 2,2 µg 1%
  • Vitamin B12 0,54 µg 23%
  • Kolin 59,7 mg 11%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 0,88 mg 5%
  • Magnesium 16,2 mg 4%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 206 mg 4%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,06 mg 2%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g26915 g0 g23 g
50 g50 g1357,7 g0 g12 g
150 g150 g40423 g0 g35 g
200 g200 g53931 g0 g46 g
250 g250 g67438 g0 g58 g

Frågor om Pork, flank, spiced, cooked

Hur många kalorier innehåller 100 g Pork, flank, spiced, cooked?

100 g Pork, flank, spiced, cooked innehåller 269 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pork, flank, spiced, cooked?

50 g Pork, flank, spiced, cooked innehåller 135 kcal, med 7,7 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pork, flank, spiced, cooked?

150 g Pork, flank, spiced, cooked innehåller 404 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pork, flank, spiced, cooked?

200 g Pork, flank, spiced, cooked innehåller 539 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 46 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pork, flank, spiced, cooked?

250 g Pork, flank, spiced, cooked innehåller 674 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 58 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1158 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat