Ha koll på vad du har på tallriken

Pilblad

Kalorier och näringsvärden

kokt, avrunnen

78
kalorierkcal per 100 g
Protein4,5 g
Kolh.16 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 78 kcal —
  • Protein 4,5 g 9%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Natrium 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 881 mg 19%
  • Zink 0,22 mg 2%
  • Koppar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,29 mg 12%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g784,5 g16 g0,1 g
50 g50 g392,2 g8,1 g0,1 g
150 g150 g1176,7 g24 g0,2 g
200 g200 g1569 g32 g0,2 g
250 g250 g19511 g40 g0,3 g

Frågor om Pilblad

Hur många kalorier innehåller 100 g Pilblad?

100 g Pilblad innehåller 78 kcal, med 4,5 g protein, 16 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pilblad?

50 g Pilblad innehåller 39 kcal, med 2,2 g protein, 8,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pilblad?

150 g Pilblad innehåller 117 kcal, med 6,7 g protein, 24 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pilblad?

200 g Pilblad innehåller 156 kcal, med 9 g protein, 32 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pilblad?

250 g Pilblad innehåller 195 kcal, med 11 g protein, 40 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1987 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat