Ha koll på vad du har på tallriken
Mjuka frukt- och nötternas
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 390 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Kolhydrater 71 g 26%
- Fett 9,5 g 12%
- Mättat fett 0,9 g 4%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 46 g —
- Natrium 131 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5,5 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,93 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 82 mg 2%
- Zink 0,53 mg 5%
- Koppar 0,3 mg 34%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2,3 g | 71 g | 9,5 g |
| 1 portion | 42 g | 164 | 1 g | 30 g | 4 g |
| 2 portioner | 84 g | 328 | 1,9 g | 60 g | 8 g |
| ½ portion | 21 g | 82 | 0,5 g | 15 g | 2 g |
| 3 portioner | 126 g | 491 | 2,9 g | 90 g | 12 g |
| 4 portioner | 168 g | 655 | 3,9 g | 120 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,2 g | 36 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3,5 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4,6 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5,8 g | 179 g | 24 g |
Frågor om Mjuka frukt- och nötternas
Hur många kalorier innehåller 100 g Mjuka frukt- och nötternas?
100 g Mjuka frukt- och nötternas innehåller 390 kcal, med 2,3 g protein, 71 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (42 g) Mjuka frukt- och nötternas?
1 portion (42 g) Mjuka frukt- och nötternas innehåller 164 kcal, med 1 g protein, 30 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (84 g) Mjuka frukt- och nötternas?
2 portioner (84 g) Mjuka frukt- och nötternas innehåller 328 kcal, med 1,9 g protein, 60 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (21 g) Mjuka frukt- och nötternas?
½ portion (21 g) Mjuka frukt- och nötternas innehåller 82 kcal, med 0,5 g protein, 15 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (126 g) Mjuka frukt- och nötternas?
3 portioner (126 g) Mjuka frukt- och nötternas innehåller 491 kcal, med 2,9 g protein, 90 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (168 g) Mjuka frukt- och nötternas?
4 portioner (168 g) Mjuka frukt- och nötternas innehåller 655 kcal, med 3,9 g protein, 120 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mjuka frukt- och nötternas?
50 g Mjuka frukt- och nötternas innehåller 195 kcal, med 1,2 g protein, 36 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mjuka frukt- och nötternas?
150 g Mjuka frukt- och nötternas innehåller 585 kcal, med 3,5 g protein, 107 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170658 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
