Ha koll på vad du har på tallriken
Kycklingburgare
Kalorier och näringsvärden
takeaway
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 235 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 23 g 9%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sockerarter 2 g —
- Natrium 560 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,4 mg 2%
- Kalium 190 mg 4%
- Selen 9 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 13 g | 23 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6,3 g | 12 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 19 g | 35 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 25 g | 47 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 31 g | 59 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Hamburgerför avhämtning246 kcal / 100 g
- Big Mac-burgareför avhämtning232 kcal / 100 g
- Cheeseburgerför avhämtning254 kcal / 100 g
- Quarter Pounder med ost-burgerför avhämtning263 kcal / 100 g
- Kycklinghamburgareindustriellt tillverkad, grillad, utan olja228 kcal / 100 g
- Kycklingbiryaniför avhämtning163 kcal / 100 g
- Whopper-burgerför avhämtning223 kcal / 100 g
- Fiskburgaretakeaway185 kcal / 100 g
Frågor om Kycklingburgare
Hur steker du en kycklingburgare så att den blir genomstekt?
Stek biffen på medelvärme och vänd den regelbundet. Mät i den tjockaste delen: mitten ska nå 75 °C; en tunn biff blir ofta klar på ungefär 4–6 minuter per sida.
Hur får du brödet i en kycklingburgare mindre soggigt?
Rosta snittytorna snabbt i en torr stekpanna eller på grillen. Lägg salladsblad mellan brödet och den varma biffen, och servera gärna såsen vid sidan om.
Vilka tillbehör passar till en kycklingburgare?
Krispig sallad, tomat, rödlök och picklad gurka ger fräschör och crunch. Aioli eller majonnäs passar bra, medan coleslaw och pommes frites gör måltiden matigare.
Hur länge håller en tillagad kycklingburgare i kylen?
Ställ in resterna i kyl inom två timmar och förvara dem i en väl tillsluten burk. Ät dem inom tre dagar och värm biffen tills den är rykande het.
Vad är skillnaden mellan kycklingburgare och kycklinghamburgare?
Namnen används ofta överlappande, men kycklinghamburgare kan också syfta på en biff av mald kyckling snarare än en panerad filé. I de jämförda näringsvärdena har kycklinghamburgare 228 kcal och 13,6 g protein per 100 g, mot 235 kcal och 13 g protein i kycklingburgare.
Hur mycket protein innehåller en kycklingburgare?
En portion på 100 g innehåller 13 g protein. Hur mycket du får i en hel burgare beror på hur stor biffen är.
Källa: CoFID (UK) 19-315 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
