Ha koll på vad du har på tallriken
kinesiska vattenkastanjer
Kalorier och näringsvärden
konserverade, fasta beståndsdelar och vätska
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 50 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kolhydrater 9,8 g 4%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,5 g 9%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,5 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 0,87 mg 5%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalium 118 mg 3%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,9 g | 9,8 g | 0,1 g |
| 1 portion | 70 g | 35 | 0,6 g | 6,9 g | 0 g |
| 2 portioner | 140 g | 70 | 1,2 g | 14 g | 0,1 g |
| ½ portion | 35 g | 18 | 0,3 g | 3,4 g | 0 g |
| 3 portioner | 210 g | 105 | 1,8 g | 21 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 280 g | 140 | 2,5 g | 27 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,4 g | 4,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1,8 g | 20 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
Frågor om kinesiska vattenkastanjer
Hur många kalorier innehåller 100 g kinesiska vattenkastanjer?
100 g kinesiska vattenkastanjer innehåller 50 kcal, med 0,9 g protein, 9,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (70 g) kinesiska vattenkastanjer?
1 portion (70 g) kinesiska vattenkastanjer innehåller 35 kcal, med 0,6 g protein, 6,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (140 g) kinesiska vattenkastanjer?
2 portioner (140 g) kinesiska vattenkastanjer innehåller 70 kcal, med 1,2 g protein, 14 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (35 g) kinesiska vattenkastanjer?
½ portion (35 g) kinesiska vattenkastanjer innehåller 18 kcal, med 0,3 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (210 g) kinesiska vattenkastanjer?
3 portioner (210 g) kinesiska vattenkastanjer innehåller 105 kcal, med 1,8 g protein, 21 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (280 g) kinesiska vattenkastanjer?
4 portioner (280 g) kinesiska vattenkastanjer innehåller 140 kcal, med 2,5 g protein, 27 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kinesiska vattenkastanjer?
50 g kinesiska vattenkastanjer innehåller 25 kcal, med 0,4 g protein, 4,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kinesiska vattenkastanjer?
150 g kinesiska vattenkastanjer innehåller 75 kcal, med 1,3 g protein, 15 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170067 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
