Ha koll på vad du har på tallriken

Herring, autumn, raw

Kalorier och näringsvärden

248
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett19 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 248 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 19 g 24%
  • Mättat fett 4,6 g 23%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 45 µg 5%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 8,3 µg 42%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyra (B5) 0,97 mg 19%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Biotin (B7) 10 µg 33%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 5,2 µg 217%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 50 mg 4%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 0,85 mg 8%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 32,3 µg 59%
  • Jod 24,3 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g24819 g0 g19 g
50 g50 g1249,7 g0 g9,5 g
150 g150 g37229 g0 g29 g
200 g200 g49639 g0 g38 g
250 g250 g62148 g0 g48 g

Frågor om Herring, autumn, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Herring, autumn, raw?

100 g Herring, autumn, raw innehåller 248 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Herring, autumn, raw?

50 g Herring, autumn, raw innehåller 124 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Herring, autumn, raw?

150 g Herring, autumn, raw innehåller 372 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Herring, autumn, raw?

200 g Herring, autumn, raw innehåller 496 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Herring, autumn, raw?

250 g Herring, autumn, raw innehåller 621 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1132 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat